Egyik kedvenc klasszikus török ételem. Isztambulban általában ezt rendelem, de itthon is számtalanszor elkészítettem már. Finom, különleges és nem mellesleg szénhidrátszegény, így inzulinrezisztenciás étrendbe is beilleszthető.
Próbáljátok ki, érdemes!
Hozzávalók: 4 személyre 4 db padlizsán 1…
Év végi lefogyok, leszokom, rászokom, sportolok fogadalmak HELYETT!
Talán te is azzal zártad az óévet, hogy fogadalmakat tettél az új évre vonatkozóan. Átgondoltad mi mindenen akarsz változtatni 2015-ben. Én már rég nem fogadkozom, valahogy sosem tartott sokáig a lelkesedésem.
Mégis úgy…
Ma, a diabétesz világnapján érdemes egy pillanatra megállnunk és elgondolkodnunk azon, vajon minket személy szerint mennyiben fenyeget a 2-es típusú cukorbetegség kockázata? A statisztikák szerint hazánkban 600-700 ezer diagnosztizált cukorbeteg ember van, amelyhez nyugodtan hozzászámolhatunk még…
Két hetes vendégeskedés után ma utaztak haza török barátaink. Miután kiszomorkodtam magam, amiért egy darabig most nem találkozunk, majd felszámoltam a házban a káoszt, leltárt tartottam a konyhában is. Tekintve, hogy a török konyha rengeteg zöldséget használ, az elmúlt napokban a szokásosnál is…
Vajon tényleg a kalóriaszámolgatásban rejlik a fogyás titka?
Néhány napja arról írtam mit érdemes reggeliznünk ahhoz, hogy ne legyünk farkas éhesek egész nap és ne is hízzunk, ma pedig a kalóriákról lesz szó.
Kétségtelen, hogy kalóriára szükségünk van, ebből nyer a szervezetünk energiát, de vajon…
A 2-es típusú cukorbetegség futótűzként terjed a világon, számtalan olyan ember van, aki nem is tud róla, hogy már ő is ebben a betegségben szenved. A betegség alattomosan, hosszú idő alatt alakul ki, és sokszor annyira hozzászokunk a tünetekhez, hogy nem is gyanakszunk, fel sem tűnik, hogy betegek…
A sport jelentőségéről inzulinrezisztencia és PCOS esetén írtam már, azonban úgy gondolom nem lehet elégszer kihangsúlyozni mennyire lényeges ennek a két betegségnek a hatékony javításában, hogy komolyan vegyük a mozgást!
Rendszeres edzés hatására:
Hogyan válasszunk édesítőszert, ha inzulinrezisztenciánk van?
A piacon számos édesítőszer közül választhatunk, melyek árát leginkább az befolyásolja, hogy szintetikus, avagy természetes alapúak-e. Egyértelmű, hogy mindenkinek jobb lenne a természetes verziót használni, ez azonban különösen igaz egy…
A cukor fogyasztás káros hatásait annyiszor emlegetik manapság, hogy lassan álmunkból felkeltve is fel tudnánk sorolni őket. Elhízást, inzulinrezisztenciát, cukorbetegséget okoz. A köszvény kialakulásában is tevékeny szerepet játszik, hiszen megköti a vérben a húgysavat. Elvonja a csontokból a…
Ha felébredt bennünk a gyanú, hol és miként járhatunk utána, hogy valóban PCOS-ben vagy inzulinrezisztenciában szenvedünk e-?
A TB által támogatott alap vérképvizsgálat alkalmatlan arra, hogy a PCOS okozta anyagcsere zavarokat kimutassa, ezért az inzulin rezisztencia és a PCOS…