„ Az igazi férfi 100 kilónál kezdődik…”
"Azt szeretem, ha egy férfinek van tekintélye, vagyis pocakja…”
„Én a mackós alkatra bukom, akihez jól hozzá lehet bújni…”

 Hölgyek, ismerősek ezek a szavak?

Ízlések és pofonok különböznek, mindenkinek más a zsánere, az igazi kérdés itt azonban az, hogy a mackós alkat, a sörhas, csupán az ízlés szempontjából számít-e?

S okan nem gondolnak rá, de a kisebb – nagyobb pocakok, úszógumik, férfiak esetében is lehetnek az inzulinrezisztencia vészjósló jelei!

Az inzulinrezisztenciáról többnyire úgy beszélünk, mint ha csak a nőket érintő betegségről lenne szó. Ez sajnos nem így van.

...

A PCOS más-más tüneteket okoz gyermek, felnőtt és idősebb korban . Jellemzően már 10 éves kor körül jelentkeznek az árulkodó jelek azoknál, akik a betegségre hajlamosak.

Gyermekkori tünetek:
- fokozott szőrösödés, ami pszichikailag is megterhel egy gyermeket, mert     szégyent is érez emiatt
- hirtelen hízás-túlsúly
- elhúzódó, rendszertelen menstruáció, pecsételő vérzések
- zsíros-pattanásos bőr
- erősen zsírosodó haj

Ha a fenti elkeserítő tüneteket észleljük gyermekünkön, késlekedés nélkül forduljunk endokrinológushoz, ne kezeljük a kiskamaszkor normális velejárójaként! Előzzük meg a bajt, mert a PCOS korai felismerésével és kezelésével a későbbi súlyos szövődmények elkerülhetők.

Fontos tudni, hogy a ...

Előre kell bocsátanom, hogy hatalmas kávérajongó vagyok, az alábbi sorokat mégsem kortes beszédnek szánom, igyekszem tényszerűen összefoglalni mindazt, amit kedvenc fekete nedűmről tudok.

Amikor fény derült rá, hogy sikeresen csatlakoztam az inzulinrezisztensek táborába, annak minden szövődményét (így a magas vérnyomást) is begyűjtve, orvosom az elsők között a kávéról is letiltott. Engem, a kávéról???? Na neeee! Az első sokk után gondoltam utána járok én ennek, valóban ellenségem-e a kávé!

...

Hogyan válasszunk édesítőszert, ha inzulinrezisztenciánk van ?

A piacon számos édesítőszer közül választhatunk, melyek árát leginkább az befolyásolja, hogy szintetikus, avagy természetes alapúak-e. Egyértelmű, hogy mindenkinek jobb lenne a természetes verziót használni, ez azonban különösen igaz egy inzulinrezisztenciás ember esetében. Az inzulinrezisztencia gyakori velejárója a máj elzsírosodása , így fokozottan figyelni kell arra, hogy ne terheljük májunkat felesleges adalékanyagokkal . Lássuk, mik azok a természetes édesítőszerek, amelyeket cukor helyett használhatunk:

...

A cukor fogyasztás káros hatásait annyiszor emlegetik manapság, hogy lassan álmunkból felkeltve is fel tudnánk sorolni őket. Elhízást, inzulinrezisztenciát , cukorbetegséget okoz . A köszvény kialakulásában is tevékeny szerepet játszik, hiszen megköti a vérben a húgysavat. Elvonja a csontokból a kálciumot, előidézve ezzel a fogszuvasodást és a csontritkulást.

Most lássuk, van-e különbség cukor és cukor között?

...

… vagyis csak semmi pánik, mert rontja az inzulinrezisztenciát

Bizonyára nem meglepő, de a stressz az inzulinrezisztenciára is hatással van . Lehetünk élenjáró, szorgalmas életmódváltók, betartva minden étkezési szabályt, kardiózhatunk naponta, ha közben stresszeljük magunkat, azzal bizony felborítjuk a pokoli nehéz erőfeszítések árán beállított szénhidrát anyagcserénket.

Amennyiben szokásunkká tesszük az aggódást, idegeskedést, végképp tönkreteszünk minden eredményt, amit sikerült elérnünk az inzulinrezisztenciánk állapotának javításában. Úgy emlékszem Brian Tracy valamelyik könyvében olvastam egyszer, olyan nincs, hogy stresszhelyzet, csak stressz reakció létezik, és messzemenőkig egyet kell értenem vele. ...

Az inzulinrezisztenciára hajlamos emberek feje felett sajnos egy életen át ott lebeg a betegség kialakulásának réme. Éppen ezért létfontosságú, hogy a mozgás jelentőségét komolyan vegyék és életformává tegyék.

Valóban lényeges, hogy ne csak akkor álljunk fel a karosszékből, ha éppen kedvünk van egy kicsit mozogni, hanem hetente háromszor - négyszer 30-40 perc kardió edzést végezzünk, ezzel jól megdolgoztatva a szívünket.

Mozgás hatására beindulnak az anyagcsere folyamatok és javul a sejtek inzulinérzékenysége is.

...

Miután endokrinológusom kezembe adta az elkeserítő diagnózist, mely szerint inzulinrezisztenciám van, az első kérdés ami felvetődött bennem az volt, hogy mit is jelent pontosan az inzulinrezisztencia? Mint megtudtam, az inzulinrezisztencia nem más, mint a szénhidrát anyagcsere zavara.

2011 tavaszán nem volt tovább kecmec, a TB által támogatott alig valamire kiterjedő alap laboron túl komolyabban ki kellett vizsgáltatnom magam, mert ekkorra már gyakorlatilag egyfolytában szenvedtem valamitől. Rengeteg fogyókúrát próbáltam, rendszeresen tornáztam, mégis egyre csak híztam.