Viruló Negyvenesek

Inzulinrezisztenciáról, PCOS-ről, Gyógyszerek nélküli egészségről kicsit másképp!

2015. jan 25.

Hamis sült "krumpli" sütőben készítve!

írta: PERA
Hamis sült "krumpli" sütőben készítve!

Tekintve, hogy egy inzulinrezisztenciával küzdő embernek a krumpli nem a legegészségesebb köret, márrégen ki akartam próbálni a sült zellert helyette, csak eddig nem sikerült eladnom ezt az ötletemet a férjemnek. Sok új, reformnak számító ételt sikerült már megkóstoltatnom vele, de a sült krumpliról…

Tovább Szólj hozzá

diéta Receptek sült zeller Gluténmentes receptek gluténmentes köretek sültkrumpli helyett

2015. jan 20.

Nem gondoltam, hogy ez a kaja ennyit tud...

írta: PERA
Nem gondoltam, hogy ez a kaja ennyit tud...

Ma még a szokottnál is zsúfoltabb napunk volt, rengeteg ügyintézéssel.Az ebédre szánt kacsacomb lassan sült a sütőben, de jöttünkben - mentünkben nem gondolkodtam rajta, mi legyen mellé a köret. Amint a kacsa elkészült, ott álltunk farkas éhesen a dilemmával, hogy valamit mégis csak kellene enni…

Tovább Szólj hozzá

egészséges ételek Receptek egészséges köretek Gluténmentes receptek gluténmentes köretek

2015. jan 19.

Cukkinilepény szárított paradicsommal

írta: PERA
Cukkinilepény szárított paradicsommal

Még nyáron lefagyasztottam több zacskónyi reszelt cukkinit, mert ez az a zöldség, amit semleges íze miatt a leg sokoldalúbban fel tudok használni. Itt például egy cukkinis csoki krém receptjét olvashatjátok! Most sült hús mellé lepénynek készítettem el gluténmentes változatban, ami nálam mindig…

Tovább Szólj hozzá

diéta cukkini gluténmentes diétás Receptek Gluténmentes receptek gluténmentes köretek

2015. jan 17.

Imam bayıldı / Török töltött padlizsán

írta: PERA
Imam bayıldı / Török töltött padlizsán

Egyik kedvenc klasszikus török ételem. Isztambulban általában ezt rendelem, de itthon is számtalanszor elkészítettem már. Finom, különleges és nem mellesleg szénhidrátszegény, így inzulinrezisztenciás étrendbe is beilleszthető. Próbáljátok ki, érdemes! Hozzávalók: 4 személyre 4 db padlizsán 1…

Tovább Szólj hozzá

fogyókúra diéta gluténmentes szénhidrát diéta szénhidrátcsökkentett Gluténmentes receptek fogyókúrás ételek

2015. jan 15.

Gluténmentes, sajtos-tejfölös, villámgyors házi lángos!

írta: PERA
Gluténmentes, sajtos-tejfölös, villámgyors házi lángos!

Az inzulinrezisztencia kezelésének egyik alappillére a megfelelő étrend. Ezért nem csupán arra kell odafigyelnünk, hogy mikor eszünk gyors és mikor lassan felszívódó szénhidrátokat, de emellett érdemes kerülni a glutént tartalmazó gabonából készült ételeket is, amelyek sokunknál puffadást,…

Tovább Szólj hozzá

gluténmentes szénhidrát 2-es típusú cukorbetegség szénhidrát diéta Gluténmentes receptek maglisztek

2015. jan 14.

Lehet, hogy te is feleslegesen szedsz vérnyomás csökkentőt?

írta: PERA
Lehet, hogy te is feleslegesen szedsz vérnyomás csökkentőt?

  Neked is magas a vérnyomásod? Szedsz rendszeresen vérnyomáscsökkentő gyógyszert? Biztos, hogy tényleg szükséged van rá? Tudtad, hogy számtalan emberrel szedetnek feleslegesen vérnyomáscsökkentőket?       Keveset emlegetett tény, de az inzulinrezisztencia sajnos gyakran párosul magas…

Tovább Szólj hozzá

magas vérnyomás vérnyomásmérés inzulinrezisztencia vérnyomáscsökkentő vérnyomáscsökkentés vérnyomásmérés helyesen

2015. jan 11.

Karfiolrizs, a kiváló rizs helyettesítő!

írta: PERA
Karfiolrizs, a kiváló rizs helyettesítő!

Karfiolrizs  Rizs helyett érdemes kipróbálni a karfiolrizst, ami egy kifejezetten finom, egészséges rizs helyettesítő. Így készítsd:A karfiolt vágd apró darabokra, majd aprító gépben daráld rizsszem állagúra. Egy serpenyőben forrósíts fel kevés kókuszzsírt és a karfiolszemeket süsd…

Tovább Szólj hozzá

egészséges ételek Receptek cukoranyagcsere karfiolrizs egészséges köretek Gluténmentes receptek

2015. jan 11.

Gluténmentes, cukormentes, IR barát muffin

írta: PERA
Gluténmentes, cukormentes, IR barát muffin

Egy inzulinrezisztenciával vagy cukorbetegséggel küszködő ember nagyon nem mindegy mit eszik. Itt említettem néhány alternatívát, ami például a nem túl egészséges köretek helyett jó választás lehet.  Ha édességre vágyunk, akkor is fontos, hogy olyan nasira essen a választásunk, ami nem borítja fel…

Tovább Szólj hozzá

cukorbetegség gluténmentes cukormentes Receptek cukoranyagcsere Gluténmentes receptek

2015. jan 02.

Esztelen, Egészségromboló, Kudarcra ítélt fogyókúrák HELYETT!

írta: PERA
Esztelen, Egészségromboló, Kudarcra ítélt fogyókúrák HELYETT!

 Év végi lefogyok, leszokom, rászokom, sportolok fogadalmak HELYETT! Talán te is azzal zártad az óévet, hogy fogadalmakat tettél az új évre vonatkozóan. Átgondoltad mi mindenen akarsz változtatni 2015-ben. Én már rég nem fogadkozom, valahogy sosem tartott sokáig a lelkesedésem. Mégis úgy…

Tovább Szólj hozzá

elhízás fogyókúra diéta szénhidrát túlsúly gyors fogyás egészséges receptek inzulinrezisztencia Receptek szénhidrátcsökkentett lassan felszívódó szénhidrátok gyorsan felszívódó szénhidrátok