Viruló Negyvenesek

Inzulinrezisztenciáról, PCOS-ről, Gyógyszerek nélküli egészségről kicsit másképp!

2014. nov 14.

Diabétesz! Lehet, hogy TE is veszélyben vagy?

írta: PERA
Diabétesz! Lehet, hogy TE is veszélyben vagy?

Ma, a diabétesz világnapján érdemes egy pillanatra megállnunk és elgondolkodnunk azon, vajon minket személy szerint mennyiben fenyeget a 2-es típusú cukorbetegség kockázata? A statisztikák szerint hazánkban 600-700 ezer diagnosztizált cukorbeteg ember van, amelyhez nyugodtan hozzászámolhatunk még egyszer ennyit, akinél még nem állapították meg a betegség meglétét, de a megelőző tünetek már jelentkeznek.
DSCN5535.JPG

A cukorbetegségre utaló intő jelekről itt részletesen írtam már , de azért nézzük át nagyvonalakban gyorsan mik azok a tünetek, amelyekre jó, ha felkapjuk a fejünket és gyanakodni kezdünk:


- elhízás, sikertelen fogyókúrák
- sűrű szomjúságérzet és gyakori pisilés
- bőrviszketés, bőrszárazság
- foltok megjelenése a testen
...

Tovább Szólj hozzá

elhízás fogyókúra diéta szénhidrát diabétesz anyagcsere zavar 2-es típusú cukorbetegség inzulinrezisztencia tünetei inzulinrezisztencia kezelése

2014. sze 02.

Amit a tejfehérje allergiáról és a növényi tejekről tudni érdemes!

írta: PERA
Amit a tejfehérje allergiáról és a növényi tejekről tudni érdemes!

Előző cikkemben a tejcukor érzékenységről v agy ahogy még emlegetni szokás, laktóz intoleranciáról írtam, ma pedig a tejfehérje allergiáról lesz szó. A tejfehérje allergia egy veleszületett anyagcsere betegség, amelyben az elfogyasztott tejfehérje ellen az immunrendszer allergiás tünetekkel védekezik. Csecsemőkorban, amint a babák tehéntejet kapnak szervezetük hasmenéssel válaszol.

spymakiról.jpg
Akinek tejfehérje allergiája van, annak mindenfajta tejtermék fogyasztása tilos, tehát sem sajt, joghurt, kefír, túró, tejföl, tejszín, vaj, nem használható. A feldolgozott élelmiszerek is kerülendők, mert a feldolgozás során kerülhet beléjük tejfehérje. A párizsiba, virslibe, húskonzervekbe, mártásokba, majonézbe, tejjel készült fagylaltba, pudingba, ...

Tovább Szólj hozzá

kókusztej inzulinrezisztencia tejfehérje allergia laktózérzékenység tejcukorérzékenység mandulatej laktóz intolerancia totu krém növényi tejek magtejek

2014. aug 26.

Mi köze a tejnek az inzulinrezisztenciához?

írta: PERA
Mi köze a tejnek az inzulinrezisztenciához?

Sajnos sok, de haladjunk szép sorjában.

Úgy tervezem, hogy 2-3 cikkből álló blogbejegyzésben fogom körüljárni a tejjel kapcsolatos, sokakat foglalkoztató kérdéseket.  Most a tejcukor érzékenységről, vagy más néven laktóz intoleranciáról lesz szó.

tej.jpg

Tejcukor érzékenységről a tejcukor lebontó enzim hiányában beszélhetünk.   Laktóz intolerancia akár születéskor vagy gyermekkorban, de sokaknál csak a kor előrehaladtával jelentkezik attól függően, hogy ki mikorra veszíti el a laktáz lebontó képességét. A laktáz enzim feladata, hogy a tejcukrot lebontsa a bélben, hiányában azonban a tejcukor erjedni kezd és görcsöket, hasmenést, puffadást okoz.

Normál esetben csecsemő és kisgyermek korban még meg van ez az enzim, hiszen ...

Tovább Szólj hozzá

tej laktóz tejcukor inzulinrezisztencia laktózérzékenység tejcukorérzékenység tejcukor allergia laktóz intolerancia

2014. aug 23.

5 perces mennyeien finom cukkinis csokikrém

írta: PERA
5 perces mennyeien finom cukkinis csokikrém

Két hetes vendégeskedés után ma utaztak haza török barátaink. Miután kiszomorkodtam magam, amiért egy darabig most nem találkozunk, majd felszámoltam a házban a káoszt, leltárt tartottam a konyhában is. Tekintve, hogy a török konyha rengeteg zöldséget használ, az elmúlt napokban a szokásosnál is többfélét vásároltunk. Találtam két cukkinit, amivel hirtelen nem tudtam mit kezdeni, ezért gyorsan kigondolkodtam mit készíthetnék belőlük.  Már ebédeltem, így inkább édességre vágytam, ezért ezt az 5 perces csoki krémet dobtam össze hirtelen.

cukkinis csokikrém.JPG

Hozzávalók:

  •          2 db nagyobb cukkini
  •          4 evőkanál natúr kakaópor
  •          3 evőkanál nyírfacukor


Elkészítés:

  •          A ...
Tovább Szólj hozzá

fogyókúra diéta egészséges receptek gluténmentes receptek csokikrém Receptek Gluténmentes receptek cukkinis csokikrém

2014. aug 06.

Inzulinrezisztencia, avagy amikor a MÁJUNK ELLENÜNK DOLGOZIK!

írta: PERA
Inzulinrezisztencia, avagy amikor a MÁJUNK ELLENÜNK DOLGOZIK!

A hétköznapinak tűnő ártatlan, mégis cukorbetegségre utaló tünetekről k orábban már írtam, most pedig a 2-es típusú cukorbetegség előszobájának számító inzulinrezisztencia egy másik fontos jellemzőjéről lesz szó.

diéta.jpgA vérben lévő cukrot az inzulin feladata bejuttatni a sejtekbe. Amikor a normál mennyiségű inzulin már nem tudja ellátni ezt a feladatot, a hasnyálmirigy még több inzulint kezd termelni a magas vércukorszint csökkentése érdekében. Ezt az elkeserítő állapotot nevezzük inzulinrezisztenciának . Ha ez az állapot sokáig fennáll, a hasnyálmirigy harcol egy darabig, aztán feladja a küzdelmet, és nem termel több inzulint. Ez esetben, a vérben magas marad a cukorszint, ebből alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség.

...

Tovább Szólj hozzá

cukorbetegség elhízás inzulin szénhidrát vércukor diabétesz inzulinrezisztencia cukoranyagcsere 2-es típusú cukorbetegség inzulinrezisztencia kezelése zsíros máj

2014. aug 04.

Órákat pazaroltam kalóriaszámolgatásra, amíg rá nem jöttem erre...

írta: PERA
Órákat pazaroltam kalóriaszámolgatásra, amíg rá nem jöttem erre...

Vajon tényleg a kalóriaszámolgatásban rejlik a fogyás titka?

Néhány napja arról írtam mit érdemes reggeliznünk ahhoz , hogy ne legyünk farkas éhesek egész nap és ne is hízzunk, ma pedig a kalóriákról lesz szó.

Kétségtelen, hogy kalóriára szükségünk van, ebből nyer a szervezetünk energiát, de vajon az is mindegy milyen élelmiszerekből származik ez az energia?

Tévúton járunk, ha azt gondoljuk étkezéseink során elég csupán a kalória mennyiségére figyelnünk és emellett nem törődünk az egyes élelmiszerekben lévő tápanyagtartalmak arányával. Ha csupán a kalóriatáblázatokat bújjuk, és ezek alapján állítjuk össze étrendünket, könnyen előfordulhat, hogy egész nap éhezni fogunk. Ez akkor fordul elő, ha un. gyorsan ...

Tovább Szólj hozzá

elhízás fogyókúra diéta fogyás fehérje kalória szénhidrát kalóriabevitel kalória számolás szénhidrátcsökkentett

2014. júl 29.

Metrón, autóban, számítógép előtt reggelizel? Akkor erről tudnod kell...

írta: PERA
Metrón, autóban, számítógép előtt reggelizel? Akkor erről tudnod kell...

Képzeljünk el egy átlagos napot!

Hétköznapokon általában sietünk, nem szánunk elég időt a reggelire, csak gyorsan bekapunk néhány falatot. Bármikor, amikor gyorsan akarunk enni valamit, az általában szénhidrátot jelent . Egy pogácsa, egy zsemle, néhány darab keksz, egy doboz gyümölcsjoghurt.

Ha olyan pékárut választunk, ami finomra őrölt gabonából készült, tehát fehér lisztes, vagy netán cukros muffint vagy joghurtot reggelizünk, egy nagyon rövid ideig jól fogjuk érezni magunkat. Hatásukra a boldogsághormonként is emlegetett dopamin termelődik az agyban, ezért elégedettek, jóllakottak leszünk. Ezekkel az un. gyorsan felszívódó szénhidrátokkal azonban nem sok munkája van a szervezetünknek, hatásukra inzulin termelődik és rövid ...

Tovább Szólj hozzá

cukorbetegség elhízás diéta cukor szénhidrát diabétesz inzulinrezisztencia lassan felszívódó szénhidrátok gyorsan felszívódó szénhidrátok

2014. júl 28.

Hétköznapi, ártatlan tünetek vagy a cukorbetegség jelei?

írta: PERA
Hétköznapi, ártatlan tünetek vagy a cukorbetegség jelei?

A 2-es típusú cukorbetegség futótűzként terjed a világon, számtalan olyan ember van, aki nem is tud róla, hogy már ő is ebben a betegségben szenved. A betegség alattomosan, hosszú idő alatt alakul ki, és sokszor annyira hozzászokunk a tünetekhez, hogy nem is gyanakszunk, fel sem tűnik, hogy betegek vagyunk.

fogyás.jpg

Mik azok az a hétköznapinak tűnő, mégis vészjósló tünetek, amik inzulinrezisztenciára és cukorbetegségre utalhatnak:

...

Tovább Szólj hozzá

cukorbetegség elhízás fogyókúra diéta cukor vércukor diabétesz inzulinrezisztencia cukoranyagcsere 2-es típusú cukorbetegség inzulinrezisztencia tünetei

2014. júl 25.

JÁRVÁNYSZERŰ BETEGSÉGEK, AMIKEN A VÉDŐOLTÁS NEM SEGÍT!

írta: PERA
JÁRVÁNYSZERŰ BETEGSÉGEK, AMIKEN A VÉDŐOLTÁS NEM SEGÍT!

Tippeljetek, melyik az a négy betegség, amelyik a föld teljes lakosságának 60%-át érinti?

Biztos mindenkinek eszébe jut a rák vagy a szív és érrendszeri betegségek . Ha figyelembe vesszük milyen sokan dohányoznak, talán az sem meglepő, hogy vezető helyen szerepelnek a dohányzásból fakadó légúti betegségek . Mi lehet a negyedik népbetegség? Bizony-bizony, a diabétesz.

cukorbetegség.jpg


A kövérséget sokan ma sem kezelik betegségként, csupán esztétikai kérdésként tekintenek rá.

A diabétesz, a 2-es típusú cukorbetegség és az inzulinrezisztencia azonban nagyon is komoly és villámsebességgel terjedő betegségek , amelyek némán gyilkolják az egész szervezetet, megpecsételve ezzel az érintettek életét. Becslések szerint 15 év múlva világszerte ...

Tovább Szólj hozzá

cukorbetegség elhízás cukor diabétesz inzulinrezisztencia 2-es típusú cukorbetegség inzulinrezisztencia kezelése

2014. júl 21.

Nincs kifogás, MOZDULJ!

írta: PERA
Nincs kifogás, MOZDULJ!

A sport jelentőségéről inzulinrezisztencia és PCOS esetén írtam már, azonban úgy gondolom nem lehet elégszer kihangsúlyozni mennyire lényeges ennek a két betegségnek a hatékony javításában, hogy komolyan vegyük a mozgást!

sport2.jpg

 

Rendszeres edzés hatására:

...

Tovább Szólj hozzá

sport edzés depresszió cukorbetegség fogyókúra inzulin diabétesz inzulinrezisztencia anyagcsere zavar PCOS cukoranyagcsere 2-es típusú cukorbetegség

süti beállítások módosítása