Neked is magas a vérnyomásod? Szedsz rendszeresen vérnyomáscsökkentő gyógyszert?

Biztos, hogy tényleg szükséged van rá?

Tudtad, hogy számtalan emberrel szedetnek feleslegesen vérnyomáscsökkentőket?

Keveset emlegetett tény, de az inzulinrezisztencia sajnos gyakran párosul magas vérnyomással.

Így volt ez az én esetemben is. Emlékszem, amikor diagnosztizált inzulinrezisztens lettem, azonnal kaptam néhány folyamatos szedésre javasolt gyógyszert, melyek között vérnyomás csökkentő is szerepelt. Ezen azért csodálkoztam kicsit, mert korábban soha nem volt baj a vérnyomásommal, így nem értettem, miért kell egyetlen magasabb érték miatt azonnal gyógyszert szednem? 

Bár kiváltottam, de csak néhány szemet szedtem be a felírt vérnyomáscsökkentőből, mert úgy éreztem valami nem stimmel itt.

Elkezdtem kutakodni, ismerősökkel, érintettekkel beszélgetni a kérdésről, mígnem egy egészségügyben dolgozó ismerősömtől megtudtam néhány kulcsfontosságú információt a helyes vérnyomás érték megállapításával kapcsolatban, melyet ezennel közkinccsé teszek.

Mivel hozzám hasonlóan, gondolom, többen gondolják úgy, hogy nem szeretnének életük végéig olyan gyógyszert szedni, amire tulajdonképpen nincs is szükségük, először a vérnyomásmérés helyes mikéntjét érdemes áttekinteni. Nehogy téves diagnózis miatt terheljük a szervezetünket gyógyszerekkel és viseljünk el mellékhatásokat.

A szabályos vérnyomásmérés lépései tehát:

- vérnyomásvérés előtt menjünk el pisilni, ellenkező esetben magas értéket kapunk

- mérés előtt 1 órával ne igyunk semmit, amiben koffein van (kávé, tea, energiaital,
  kóla)

- vérnyomásmérés előtt fél órával ne gyújtsunk rá

-számoljunk vele, hogy többségünk az orvosnál eleve izgul, ami szintén befolyásolja  
  vérnyomás értéket, ezért mérés előtt beszélgessünk kicsit az orvossal, hogy
  oldódjon  a feszültségünk

- kényelmes testtartásban üljünk, tilos keresztbe rakni a lábakat

- az alkarunkat laza tartásban támasszuk meg az asztalon, ne tartsuk és ne is
  lógjon a levegőben

- a mérés alatt ne beszéljünk

- ha gyanús értéket kapunk néhány perc múlva mérjük újra a vérnyomást


Amennyiben az ismételt méréseknél is magas vérnyomásértéket kapunk, a következőket tegyük:

-mérjük meg a vérnyomást mindkét karon ülő és álló helyzetben is

A lényeg, hogy mielőtt gyógyszert kezdenénk szedni, mérjük otthon rendszeresen a fentiek szerint (nyugodt körülmények között) a vérnyomásunkat és csak akkor szedjünk gyógyszert, ha az valóban indokolt.

Nekem sem kellett volna azonnal vérnyomáscsökkentőt kapnom, hiszen ez egy egyszeri mérés volt, amiből nem lehetett megítélni, hogy valóban magas vérnyomásom van-e.

Az orvos egyébként előírta nekem, hogy vegyek otthonra egy vérnyomás mérőt, és naponta háromszori mérés mellett  vezessek vérnyomás naplót. Na, ez után aztán fura dolgok történtek. Néha olyan kiugróan magas, értékeket kaptam, hogy nem egyszer estem pánikba, és majdnem az ügyeletet hívtam…

Egy idő után sejtettem, hogy valamit rosszul csinálok, ezért kérdeztem ki a fent említett ismerősöm véleményét a vérnyomásmérés mikéntjéről és ezért érezem fontosnak, hogy veletek is megosszam a szabályokat. Mielőtt bárki pánikba esne vagy gyógyszereket kezdene szedni, érdemes a fent említett módszerrel mérnie az értékeit és csak indokolt esetben megoldás után kutatni.

A vérnyomáscsökkentésre egyébként remek gyógyszer nélküli módszerek vannak, erről a következő bejegyzésemben tervezek szót ejteni.